辟谷不死而神 中老年人辟谷养生八大原则
辟谷养生古称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮、清肠等,即不吃五谷,但可以吃果品、营养性植物、补益药物和饮水,所以,辟谷养生并非绝食。除饮水服气外,还服用一些辅助食物:如白术、山药等,这些食物,大多数可以补养气血,所以能够解饥、祛病、延年。辟谷养生八大原则不容忽视。
辟谷养生原则1.服气是辟谷的前提,练辟谷者必须先练服气。辟谷层次要逐渐提高,确定辟谷时间要量力而行。
辟谷养生原则2.辟谷时要尽量避免不蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,避免过分剧烈的动作。
辟谷养生原则3.辟谷后舌苔变厚,口中吐臭气,皮肤也会有酸臭味,小便变黄变浊,无大便或拉稀便如便似酱油状、柏油状,这些都是正常现象,是身体排毒的表现。
辟谷养生原则4.辟谷时会有气冲病灶反应,在正邪相博之时会把隐病激发出来,出现这种现象时要正确理解,不要害怕有此反应是身体好,气感强、祛病快的表现。
辟谷养生原则5.最好在晚上10时结束辟谷,同时进食少量稀粥,然后立即打坐。这时练功只是放松入静,没有运用意念,时间愈长愈好。此时打坐效果显著,有人辟谷时还无气感,此时才有气感。
辟谷养生原则6.恢复饮食后不要马上进补,要有三五天的缓慢恢复期后才正常饮食。